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Covid-19 avrà un impatto importante nelle nostre vite,
Data la complessità e l'incertezza che affrontiamo oggi, può essere particolarmente utile sviluppare competenze aggiuntive, come empatia, intuizione, resilienza per navigare in questi tempi senza precedenti.
Tecniche basate sulla scienza HeartMath per aiutare a : ridurre stress, paura, insicurezza e migliorare la relazione con gli altri e sviluppare la vostra intuizione.

Gestire l'ansia e lo stress post lockdown con la Coerenza cardiaca

Abbiamo contato i giorni, per poter di nuovo uscire, respirare l'aria fresca e riprendere un po’ di sole. All’improvviso ci troviamo davanti il fatidico momento in cui è davvero possibile, ma adesso non ci va più.

 

È una sensazione mista di paura e di insicurezza, di tristezza o ansia per il cambiamento che ci troveremo davanti, unito alla mancanza di un obiettivo. La sindrome della capanna o del prigioniero.

 

La sindrome della capanna o del prigioniero fa riferimento a quelle persone che hanno vissuto abbastanza bene il confinamento e non hanno più voglia di uscire di casa.

benefici della coerenza cardiaca

Imparando a regolare il battito cardiaco e quindi la frequenza cardiaca,

messaggi positivi vengono inviati al cervello.

 

Viene quindi creato cosi un equilibrio cuore-cervello, che consente di ridurre il dispendio d’energia causato da certe emozioni (ansia, rabbia, frustrazione, paura, etc.)  e di migliorare la capacità di apprezzare quello che abbiamo e di vivere nel momento presente con gratitudine

Effetto immediato

durante le

4 ore successive ad una sessione

Rilassamento generale della mente

Diminuzione del cortisolo, il principale ormone della difesa secreto durante lo stress

 

Azione favorevole su molti neurotrasmettitori (ormoni che trasportano

emozioni) tra cui dopamina (piacere) e serotonina (prevenzione della depressione e ansia).

 

Aumento delle IgA salivari che partecipano alle difese immunitarie

 

Aumento del fattore natriuretico atriale, un ormone secreto dal cuore e quale agisce sulla pressione alta.